怀孕是对女性的考验9_9_信_息_网。曲姿了解到，因为怀孕时间长且累人，大多数人觉得孕期需要大量的营养补充品才能为孩子提供更多的营养。其实在怀孕期间饮食至关重要，甚至有一些东西是不能吃的，每天看着自己喜欢的食物不能吃心理肯定痒痒，但是为了孩子健康女人们坚持住哦。现在济南养生会馆的小编就推荐几个汤，让你解解馋。
第一种：鲫鱼豆腐汤
许多病人在养病的过程中会购买鲫鱼做汤。济南养生会馆认为，您也可以在怀孕期间多吃鲫鱼和豆腐原文www.99xinxi.net。会对乳汁的分泌有促进作用，是孕期不可或缺的一种汤。豆腐素来都有“田中之肉”的美誉，里面的营养非常多，鲫鱼又有很好的滋补作用，二者一起炖也不会有冲突。值得注意的就是在挑选食材的时候，豆腐要新鲜的，鲫鱼最好选野生的。
在这里济南养生会馆就告诉孕期妈妈一个辨别野生鲫鱼的小技巧，那就是野生的炖熟之后，等汤凉一下，会在汤汁的表面有一层透明的胶状物，如果没有就说明可能买到了养殖鲫鱼，不如野生的好。
第二种：黄豆排骨汤
黄豆排骨汤对孕妇非常有益9+9+x+i+n+x+i+n+e+t。济南养生会馆表示，排骨不仅营养丰富，而且还可以有效补充钙质。大豆可以促进脑神经的发育，二者炖在一起，不仅有益孩子大脑发育，让孩子更聪明，还能让孕妇保证体力，在白天不容易乏累，晚上也睡得更香。
第三种：海带排骨汤
海带的营养丰富，是非常适合怀孕妈妈的海鲜之一。海带是怀孕妈妈们的理想天然海洋食品。它富含碘，钙，磷等微量元素和多种维生素和矿物质9 9 信 息 网。孕妈吃了不仅可以给胎儿补充多种营养物质，还能够抗辐射，现代社会中遇到辐射是在所难免的，因此，济南养生会馆建议，孕妈可以常吃点海带，有很好的防辐射功效。
此外，海带中还有一种可以防止怀孕妈妈吸收脂肪的物质，能够帮助怀孕的母亲保持体重，避免过度肥胖。此外，海带还有降血压、血脂和血糖的作用。济南养生会馆了解到，排骨富含钙、蛋白质，对于宝宝骨骼和牙齿发育好好处，并且排骨的肉中，脂肪含量低，孕妈吃了，不用担心肥胖问题。因此，在孕期，孕妈可以经常炖一点海带排骨汤吃，营养养生，还暖身www.99xinxi.net99信息网。
第四种：红萝卜玉米排骨汤
在众多粮食中，玉米中含有丰富的维生素B6等其他成分，有着刺激胃肠蠕动和促进粪便排泄主要功能。济南养生会馆了解到，玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。
此外，排骨还具有滋阴养阴，滋润干燥，滋精补血的功效。它们提供人类生理活动所必需的高质量蛋白质和脂肪，以及维持骨骼健康的钙Vou。济南养生会馆表示，排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
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